|
Пять распространенных заблуждений о фитнесе |
ЗАБЛУЖДЕНИЕ ПЕРВОЕ
Худеть во что бы то ни стало. Многие начинают заниматься фитнесом только ради того, чтобы похудеть. Между тем худоба никогда не была показателем здоровья. А главной целью фитнеса является именно оно. Ошибка дилетантов: хочу похудеть, поэтому буду есть один раз в день или вообще голодать.
На самом деле питаться надо сбалансированно, по 5-6 раз в день! Никогда не доводи себя до голода и до жажды — вот правило, которого придерживаются самые продвинутые тренеры: организм при первой же возможности восполняет утраченное и с перепугу начинает сразу откладывать запасы в закрома.
Если же подпитывать его понемногу в течение дня, он не станет истерить и откладывать жир. И не надо после первой же недели аэробных нагрузок громоздиться на весы! Вес новичка, как правило, поначалу даже увеличивается: ожившие мышцы весят больше, чем вялые или напрочь атрофировавшиеся.
Другое дело — сбалансировать свой рацион: больше морепродуктов, овощей и фруктов, меньше сахара, сладостей и муки. Красивое сексуальное тело редко бывает очень худым. Зато оно всегда бывает здоровым и гармоничным.
И чувство удовлетворения от жизни и от вкусной еды, как неотъемлемой части этой жизни, играет в достижении этой гармонии одну из ключевых ролей. Фитнес — это не худоба, а здоровье; не голодовка, а желание есть правильно и с удовольствием. |
|
Read more...
|
|
|
Фитнес-диета - основа красивого тела |
|
Большинство людей прекрасно понимают, каким дорогим для них является здоровое, красивое и натренированное тело. Кроме этого, многие из них желают достичь идеала, который они увидели на обложке глянцевого журнала. Результатом этого является широкое распространение и популяризация разнообразных фитнес-центров, тренажерных залов, SPA-салонов и других заведений, работа которых нацелена на создание вашей фигуры. |
|
Read more...
|
|
|
Что лучше: занятия спортом на дому или фитнес-клубы? |
|
Вы не спешите покупать абонемент в тренажерный зал? Неловко за свои не очень совершенные формы? Уверены, что можете добиться неплохих результатов, занимаясь дома? Но воплотить ваше желание на практике будет довольно сложно. Тренировки дома требуют большой силы воли. Дома слишком много отвлекающих факторов: дети, телевизор, звонки по телефону, соседи, домашние животные или просто лень. |
|
Read more...
|
|
|
Первенство Московской области по легкой атлетике |
|
10 января - на площадке манежа состоялось Первенство Московской области по легкой атлетике среди юношей и девушек 1993-94 г.р. |
|
Read more...
|
|
|
Новогоднее представление с участием артистов Цирка Ю.Никулина «Фабрика игрушек» |
|
6 и 8 января - в зале манежа состоялось Новогоднее представление с участием артистов цирка Ю. Никулина "Фабрика игрушек".
|
|
|
|
<< Start < Prev 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 Next > End >>
|
| Results 1396 - 1404 of 1773 |
Урок №1 
